Publicado noviembre 4, 2021
9:24 am
Por Lauren Hamilton, Sociedad de Asistencia Legal de Cleveland
Me desperté temprano el sábado por la mañana de mal humor. Estaba enojado conmigo mismo por haberme inscrito en el último minuto para correr los 20 del CMBA.th Carrera anual de Halloween por la justicia 5k. ¡¿Qué estaba pensando?! Era un día de otoño típico de Cleveland, frío y lloviznando, el clima perfecto para dormir. Lo último que quería hacer era correr varias millas bajo el cielo gris y saturado, pero cumplí mi palabra y me dirigí al centro con mi carrera soñolienta. amigo, un golden retriever rescatado llamado Will. Cuando llegamos al One Cleveland Center y nos pusimos en fila para recoger mi paquete de carrera, me di cuenta de que había olvidado mis auriculares. Ugh… no solo estaba a punto de correr una carrera que ya no quería correr, tenía que hacerlo sin música, solo con mis pensamientos para hacerme compañía. Will y yo ocupamos nuestras posiciones en la línea de salida e inmediatamente, cuando comenzó la carrera y comenzamos a correr, sentí que la energía del grupo me invadía. Sentí la emoción de Will por su primera carrera en una masa de gente. Me rendí al momento presente y a las vistas y sonidos de la ciudad que me rodeaba y me permití sentir la sensación de gratitud que se apoderaba de mi experiencia cuando coloqué un pie delante del otro. Pensé en la suerte que tenía no solo de estar vivo, sino también de que mi cuerpo había aparecido, que era fuerte y capaz de correr una carrera de 3.2 kilómetros. Después de todo, este cuerpo ha sobrevivido a una cantidad increíble de dificultades: adicción a las drogas y al alcohol, dos episodios de cáncer, múltiples cirugías, una pandemia mundial. A medida que me acercaba al poste indicador de 2 millas, la sensación de gratitud que sentía había invadido cada célula de mi cuerpo. Cuando Will y yo cruzamos la línea de meta, supe que mi estado de ánimo se había transformado por completo. Estaba agradecido de haber aparecido y haber corrido. Estaba agradecido de estar vivo.
Es casi increíble para mí que 2021 ya casi termina, pero aquí estamos en el mes de noviembre. El mes de Acción de Gracias. El mes de la gratitud. A medida que continuamos atravesando esta pandemia, puede ser difícil vivir la vida desde una perspectiva de gratitud. Especialmente para aquellos de nosotros que hemos perdido familiares o amigos a causa de la pandemia, identificar las cosas por las que estamos agradecidos puede, a veces, sentirse como si estuviéramos buscando una aguja en un pajar. Y, como abogados, nuestros mundos generalmente se mueven demasiado rápido para que nos tomemos el tiempo de reducir la velocidad y realmente siente lo que significa estar agradecido. Sin embargo, es crucial para nuestra propia salud mental y bienestar, y para nuestra humanidad compartida, que sigamos identificando esas cosas y cultivando la práctica de la gratitud. ¿Por qué? Por una sencilla razón: la gratitud es transformadora. Los beneficios de vivir la vida desde la perspectiva de la gratitud, de cultivar la práctica de la gratitud, son innumerables e invaluables: una mayor sensación de paz mental, mejores relaciones, mayor empatía, mejor autoestima, reducción del estrés, sueño más profundo, mayor felicidad, y la lista continúa.
Entonces, a medida que nos acercamos a la temporada navideña, los desafío a comenzar la práctica de la gratitud. Desde ahora hasta fin de año, tómate uno o dos minutos de cada día para identificar tres cosas por las que te sientas agradecido y escríbelas en un diario. No tienen que ser grandes cosas; ni siquiera tienen que ser cosas positivas. Después de haber identificado esas cosas y ponerlas en papel, tómate uno o dos minutos para reflexionar sobre por qué te hacen sentir agradecido, qué te inspiran, cómo te hacen sentir agradecido por haber aparecido y estar vivo. Toma este desafío y practícalo con intención hasta fin de año. Te prometo que saldrás de ella sintiéndote transformado.
Los dejo con las palabras de la difunta poeta Mary Oliver en su poema 'Los usos del dolor'. Tal vez te inspire a cultivar la perspectiva de la gratitud.
(En mi sueño soñé este poema)
Alguien a quien amé una vez me dio
una caja llena de oscuridad.
Me tomó años entender
que esto también era un regalo.
Muy agradecido suyo,
Lauren K. Hamilton, Lic.
Lauren Hamilton es abogada sénior en The Legal Aid Society of Cleveland. Defiende a inquilinos de bajos ingresos en casos de desalojo en el programa Right to Counsel. Lauren ha sido miembro de la CMBA y del Comité de Bienestar y Salud Mental durante muchos años. Ella cree en el poder transformador de la gratitud y la meditación consciente. Ella es profesora de yoga certificada y ávida corredora; se la puede ver corriendo por las calles de Lakewood con Will, el golden retriever. Lauren da la bienvenida a las conexiones en la comunidad legal de Cleveland e invita a cualquiera que quiera conversar sobre bienestar, meditación y/o recuperación, a comunicarse por correo electrónico a lhamilton@lasclev.org.
-
Lea la historia en el Colegio de Abogados Metropolitano de Cleveland: Salud Mental y Bienestar: ¿Por qué estás agradecido? - CMBA Noticias e Información (clemetrobar.org)